Karriere-Coaching nutzen: Wie gezieltes Coaching deine Resilienz unterstützen kann

Doch wie lässt sich Resilienz gezielt aufbauen und fördern? Hier kommt Karriere-Coaching ins Spiel. Ein Coach hilft dir, deine innere Stärke zu festigen und deine Resilienz zu entwickeln, um langfristig im Berufsleben erfolgreich zu bleiben.

Individuelle Resilienzstrategien entwickeln

Einer der größten Vorteile des Karriere-Coachings ist die Möglichkeit, individuelle Resilienzstrategien zu entwickeln. Jeder Mensch hat unterschiedliche Herausforderungen im Berufsalltag – sei es der Druck, hohe Erwartungen zu erfüllen, mit schwierigen Chefs umzugehen oder private Verpflichtungen mit dem Job zu vereinen. Ein Coach hilft dir dabei, diese spezifischen Hürden zu identifizieren und maßgeschneiderte Ansätze zu entwickeln, um gestärkt aus solchen Situationen hervorzugehen. Das Ziel ist es, deine persönliche Widerstandsfähigkeit Schritt für Schritt zu verbessern und langfristig zu festigen.

Emotionales Bewusstsein fördern

Ein weiterer wichtiger Aspekt des Coachings ist dein emotionales Bewusstsein zu fördern. Emotionen spielen eine zentrale Rolle bei der Bewältigung von Stress. Oft reagieren wir instinktiv auf negative Situationen, ohne unsere emotionalen Reaktionen bewusst zu steuern. Durch Coaching lernst du, deine emotionalen Reaktionen besser zu verstehen und gesunde Wege zu finden, mit negativen Gefühlen wie Frustration oder Überforderung umzugehen. Dein Coach zeigt dir Techniken, die dir helfen, Ruhe zu bewahren, auch in schwierigen Situationen. Dies stärkt deine mentale Belastbarkeit und sorgt dafür, dass du Herausforderungen mit einem klaren Kopf bewältigen kannst.

Selbstreflexion und Fortschrittsanalyse

Coaching unterstützt dich dabei, regelmäßig innezuhalten und deinen Fortschritt zu reflektieren. Oft übersehen wir die kleinen Erfolge, die uns zeigen, dass wir auf dem richtigen Weg sind. Ein Coach ermutigt dich, diese Momente zu erkennen und daraus Selbstvertrauen zu schöpfen. Die Reflexion über deine Erfahrungen und den Umgang mit Herausforderungen hilft dir, deine Resilienz kontinuierlich zu stärken. Darüber hinaus lernst du, dich selbst kritischer zu hinterfragen und Verbesserungsstrategien für zukünftige Stresssituationen zu entwickeln.

Mentale Stärke mit gezieltem Feedback aufbauen

Eine der wertvollsten Komponenten eines Coachings ist das konstruktive Feedback, das dir hilft, deine mentale Stärke zu festigen. Dein Coach gibt dir gezielte Rückmeldungen zu deinem Umgang mit stressigen Situationen und zeigt dir, wie du dich weiter verbessern kannst. Hier geht es darum, deine Reaktionen auf schwierige Arbeitsbedingungen zu untersuchen und Chancen zu finden, in stressigen Situationen besser zu handeln. So wirst du nicht nur in der Lage sein, Herausforderungen zu meistern, sondern auch aus ihnen zu lernen und deine Widerstandsfähigkeit kontinuierlich auszubauen.

Karriere-Coaching bietet eine gezielte Unterstützung, um deine Resilienz im Berufsleben zu stärken. Es hilft dir, individuelle Strategien zu entwickeln, emotionale Herausforderungen zu meistern und deine mentale Stärke zu festigen. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Resilienz durch Coaching und andere Methoden verbessern kannst, lies weiter im Blog Stressbewältigung im Job: Wie du als Frau trotz schwieriger Chefs erfolgreich bleibst.

Gabriele Strodl-Sollak

Ich bin seit 20 Jahren Kommunikationsberaterin und Trainerin. Im Business-Coaching geht es um die Themen Kommunikation, Positionierung, Führung und Karriereentwicklung. Online sowie in der Wiener Agentur.

Ich war Führungskraft in den USA sowie Russland, Pressesprecherin sowie PR-Beraterin in einer Top-Agentur und bin Universitätslektorin. Mit meinem Unternehmen Sollak Kommunikationsarchitekten erhielt ich 2016 die Auszeichnung BEST PRactice Award.

Ich bin verheiratet, wir haben zwei jugendliche Töchter und von Zeit zu Zeit Besuch von einem Gast-Hund, der das Familienleben aufwirbelt. Damit kenne ich die Herausforderungen, die für Frauen tagtäglich zu managen sind. Zum Ausgleich mag ich Mountainbiken, Skitourengehen und genieße häufig gemeinsam mit meinem Mann klassische Konzerte.